# PMDD Tracker

## Naam
PMDD Tracker

## Beschrijving
Gratis Nederlandstalige leefstijlinterventie-tracker voor iOS en Android. Gebruikt het DRSP-formulier (Daily Record of Severity of Problems) en maakt cyclische patronen zichtbaar via de C-PASS methode (Eisenlohr-Moul et al., 2017). Offline-first, AVG-compliant, geen advertenties. Het enige product dat combineert: Nederlandstalig + DRSP + cyclisch overzicht + 100% gratis + privacy-first.

## URL
https://pmddtracker.nl

---

## Kernfeatures
- **DRSP-dagregistratie**: 21 symptomen op schaal 1–6, wetenschappelijk gevalideerd
- **Cyclisch overzicht**: automatische patroonherkenning na 2 cycli, gebaseerd op de C-PASS methode (Eisenlohr-Moul et al., American Journal of Psychiatry 2017)
- **Heatmaps en grafieken**: cyclusvergelijking, symptoomverloop per maand
- **PDF-export**: rapporten voor zorgverleners (symptomen, heatmaps, cyclisch overzicht)
- **Signaleringsplan**: twee fasen afgestemd op je cyclus — folliculair en luteaal — met persoonlijke signalen en acties
- **Crisiscontacten**: directe link naar 113 Zelfmoordpreventie
- **Privacy-first**: offline-first, AES-256 encryptie, EU-opslag, geen tracking, geen ads

---

## Doelgroep
- Vrouwen met vermoeden van PMDD
- Vrouwen met (vermoeden van) PMDD
- Vrouwen met premenstruele klachten (PMS) of PME
- Zorgverleners die DRSP/C-PASS willen inzetten in de praktijk

---

## Wetenschappelijke basis
- **DRSP**: gouden standaard voor dagelijkse PMDD-registratie (21 symptomen + 3 interferentie-items, schaal 1–6)
- **C-PASS**: Carolina Premenstrual Assessment Scoring System (Eisenlohr-Moul et al., 2017, American Journal of Psychiatry)
- **DSM-5**: PMDD-criteria (APA)
- **IAPMD / ISPMD**: internationale richtlijnen en bronnen

---

## Overzicht pagina's (per sectie)

### Homepage
https://pmddtracker.nl  
Introductie op de app, kernfeatures, voor wie het is, wetenschappelijke onderbouwing, FAQ, download-CTA (App Store en Google Play).

### Kerncontent PMDD
- **Wat is PMDD**: https://pmddtracker.nl/wat-is-pmdd — Uitleg Premenstrual Dysphoric Disorder, verschil met PMS, prevalentie, DSM-5.
- **PMDD-symptomen**: https://pmddtracker.nl/pmdd-symptomen — De 21 DRSP-symptomen (emotioneel, lichamelijk, gedrag), schaal 1–6.
- **PMDD-herkenning en DRSP**: https://pmddtracker.nl/pmdd-diagnose-drsp — Hoe PMDD wordt herkend, rol van het DRSP-formulier, twee cycli bijhouden.
- **Cyclisch overzicht (C-PASS)**: https://pmddtracker.nl/c-pass-analyse — Carolina Premenstrual Assessment Scoring System, patroonherkenning, gebruik in de app.
- **PMDD-behandeling**: https://pmddtracker.nl/pmdd-behandeling — Behandelopties (leefstijl, medicatie, therapie), afgestemd op Nederlands zorgsysteem.
- **PMS vs PMDD**: https://pmddtracker.nl/pms-vs-pmdd — Verschil tussen PMS en PMDD, wanneer spreken we van PMDD.

### Cyclus en symptomen
- **Cyclusfasen**: https://pmddtracker.nl/cyclusfasen — Folliculair, ovulatie, luteaal, menstruatie; relatie met klachten.
- **Hormonen en stemming**: https://pmddtracker.nl/hormonen-en-stemming — Invloed van oestrogeen en progesteron op stemming bij PMDD.
- **Luteale fase**: https://pmddtracker.nl/luteale-fase — Waarom klachten vaak in de luteale fase optreden.
- **Symptomen bijhouden**: https://pmddtracker.nl/symptomen-bijhouden — Waarom bijhouden helpt, hoe de app daarbij ondersteunt.

### Themapagina's
- **Perimenopauze en PMDD**: https://pmddtracker.nl/perimenopauze-pmdd — PMDD in de overgang.
- **PMDD en werk**: https://pmddtracker.nl/pmdd-en-werk — Omgaan met PMDD op het werk, aanpassingen, gesprek met werkgever.
- **PMDD en relaties**: https://pmddtracker.nl/pmdd-en-relaties — Impact op relaties, communicatie, steun.
- **PMDD en ADHD**: https://pmddtracker.nl/pmdd-en-adhd — Overlap en differentiaal, dubbele last.
- **PME uitleg**: https://pmddtracker.nl/pme-uitleg — Premenstrual Exacerbation: bestaande aandoeningen verergeren voor de menstruatie.

### Support en juridisch
- **Vertrouwen & transparantie**: https://pmddtracker.nl/vertrouwen — Privacy, beveiliging, wetenschappelijke basis en regulatoire positionering van PMDD Tracker.
- **Support & FAQ**: https://pmddtracker.nl/support — Veelgestelde vragen, contact, app-download.
- **Toegankelijkheid**: https://pmddtracker.nl/toegankelijkheid — Toegankelijkheidsverklaring.
- **Privacy**: https://pmddtracker.nl/privacy — Privacybeleid, verwerking, rechten.
- **Gebruiksvoorwaarden**: https://pmddtracker.nl/voorwaarden — Algemene voorwaarden.
- **Medische disclaimer**: https://pmddtracker.nl/disclaimer — PMDD Tracker is geen medisch hulpmiddel, geen vervanging van professioneel advies.
- **Account verwijderen**: https://pmddtracker.nl/account-verwijderen — Hoe je je account en data kunt verwijderen.

---

## App-download
- iOS: https://apps.apple.com/nl/app/pmdd-tracker/id6759448294
- Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.pmddtracker.app  
Gratis, geen advertenties, geen in-app aankopen.

---

## Contact
- Website: https://pmddtracker.nl
- Support: support@pmddtracker.nl
- Privacy: privacy@pmddtracker.nl
- Crisis: 113 Zelfmoordpreventie (24/7, gratis)

---

## Zoektermen voor AI en zoekmachines
PMDD, PMDD tracker, PMDD app, Nederlandse PMDD app, DRSP, C-PASS, premenstrueel, stemmingsstoornis, symptoomtracker, cyclus bijhouden, menstruatie, luteale fase, Premenstrual Dysphoric Disorder, Eisenlohr-Moul, Carolina Premenstrual Assessment.