Follikkelfasen: den klarere halvdelen av syklusen din

Hva follikkelfasen er

Den starter på dag 1: første dag med tydelig menstruasjon, ikke noen dråper sporblødning dagen før. Den slutter ved eggløsning. Selve blødningen ligger i begynnelsen av fasen.

Når man snakker om PMDD, betyr «follikkelfase» ofte det klarere strekket etter de første blødningsdagene og før eggløsning. Det stemmer med tidsrommet i DSM-5: symptomene skal lette innen noen dager etter at blødningen har startet, og være minimale eller borte uken etter. Begge betydningene er greie når du vet hvilken du bruker. De fire fasene står under syklusfaser.

Hormoner i denne fasen

I starten er østrogen og progesteron lave. Hypofysen frigir FSH, follikler i eggstokken begynner å modnes, og én blir dominerende. Den follikkelen lager mer og mer østradiol, en form for østrogen, og livmorslimhinnen bygges opp igjen.

Mot slutten topper østrogen. En stigning i luteiniserende hormon (LH) utløser eggløsning, som regel omtrent et døgn senere. Deretter får progesteron en større rolle, og lutealfasen begynner. Frem til eggløsning holder progesteron seg lavt. Hvordan det kan påvirke humøret, står under hormoner og humør.

Slik kan du kjenne deg

Under blødningen kan du være sliten, ha kramper eller kjenne lettelse fordi de tunge dagene trekker seg tilbake. Etterpå merker mange med PMDD mer energi, et jevnere humør og mer plass til arbeid, planer eller oppgaver som ikke passet i lutealfasen.

Det finnes ikke et fast manus. Én syklus kan kjennes lettere enn den neste. Det som ofte kommer tilbake ved PMDD, er hvor stor kontrasten er mot dagene før mensen.

Hvorfor kontrasten betyr noe

Det finnes ingen blodprøve for PMDD. Gjenkjenningen hviler på mønsteret gjennom syklusen. I DSM-5 er symptomene til stede den siste uken før mensen, begynner å lette innen noen dager etter at blødningen starter, og er minimale eller borte uken etter.

Den sykliske oversikten sammenligner poengene dine rundt mensen med dagene før, når nok dager er fylt ut. En tydelig forskjell mellom follikkelfasen og lutealfasen gjør samtalen med en behandler mer konkret. Se gjenkjenning og DRSP.

Hvis symptomene ikke letter

Hvis nedstemthet, angst eller irritabilitet holder seg omtrent like sterke etter mensen, passer det dårligere med klassisk PMDD. Noen ganger er mønsteret PME: en tilstand som allerede er der, for eksempel depresjon eller ADHD, som blusser opp før mensen og ikke forsvinner etterpå. Skjoldbruskkjertelen eller en annen stemningslidelse kan ligne.

Daglige poeng over minst to sykluser viser hvilket mønster som er ditt. En behandler vurderer det. Registreringen står under track symptomer.

Hvorfor lengden skifter fra syklus til syklus

Hos samme person varer lutealfasen ofte rundt 12 til 16 dager. Follikkelfasen varierer mer, og den variasjonen forklarer som regel om en syklus varer 26 eller 35 dager. I en lengre syklus flyttes eggløsningen. De tyngre dagene faller da i tiden før mensen, etter eggløsning. De er ikke bundet til en fast kalenderdato.

Uten eggløsning er det ingen klassisk stigning i progesteron i lutealfasen. Det skjer, for eksempel i perimenopause, og mønsteret kan se annerledes ut.

Bruk de klarere dagene

Hvis denne fasen er lettere for deg, kan den passe til avtaler som krever konsentrasjon, en samtale med behandleren din, eller til å skrive ned hva du trenger på de tunge dagene. I Støtte er Klare dager stedet for det: du noterer det mens du har oversikten.

Lutealuken alene sier lite om hvordan du har det. Mønsteret er hele syklusen.

Gjør follikkelfasen din synlig

Merk dag 1 den første dagen med tydelig blødning, og fyll ut DRSP hver dag. PMDD Tracker kobler menstruasjonsdatoene du legger inn til poengene dine og gjør forløpet synlig i heatmappet og, etter nok utfylte dager, i den sykliske oversikten. Appen stiller ikke en diagnose, analyserer deg ikke og er ikke et medisinsk utstyr.

Follikkelfase og lutealfase ved siden av hverandre