PMDD og selvmordstanker: forstå det sykliske mønsteret
For noen med PMDD føles dagene før menstruasjon uutholdelige, før mørket letter raskt når blødningen starter. Endringen kan være skremmende og forvirrende. Tankene er virkelige også når de er sykliske, og du fortjener umiddelbar støtte.
Hvorfor PMDD kan gi selvmordstanker
Ved PMDD reagerer hjernen uvanlig sterkt på normale endringer i reproduktive hormoner, særlig i lutealfasen. Det kan utløse dyp håpløshet, angst, selvhat og tanker om død. PMDD kan øke risikoen, men forutsier ikke hva én person vil gjøre.
Følelsen av et «switch»
Symptomer kan lette innen dager eller til og med timer etter menstruasjonsstart. Det gjør ikke krisen mindre virkelig. Det er en grunn til å søke hjelp og fortelle en kliniker at tankene følger syklusen din.
Hva du kan gjøre steg for steg
- Hvis du ikke er trygg nå: kontakt en av krisetjenestene ovenfor eller det lokale nødnummeret, og bli hos noen hvis mulig.
- Fortell det til noen: velg en partner, venn, slektning eller kollega du stoler på.
- Kontakt helsepersonell: si tydelig at selvmordstankene oppstår syklisk rundt menstruasjon.
- Spør om behandling: SSRI, hormonelle tilnærminger og terapi kan redusere alvorlige PMDD-symptomer.
Tracking og forberedelse
Daglig DRSP-tracking kan hjelpe deg og klinikeren din med å se et lutealt mønster, men tracking erstatter aldri krisehjelp. Appens funksjon Støtte kan holde advarselstegn, nyttige handlinger og krisekontakter for dem du stoler på.
PMDD Tracker diagnostiserer, forutsier eller forebygger ikke selvmord og er ikke et medisinsk utstyr. Hvis du ikke er trygg, bruk krisehjelp nå.
Ofte stilte spørsmål
- Hvorfor kommer selvmordstanker bare før menstruasjon?
- Ved PMDD kan følsomhet for normale hormonendringer utløse intense stemningssymptomer i lutealfasen. En kliniker bør vurdere alle selvmordstanker, også hvis de forsvinner etter menstruasjonsstart.
- Betyr det at jeg har depresjon?
- Ikke nødvendigvis. PMDD, depresjon og PME kan overlappe. Daglige registreringer hjelper en kvalifisert fagperson med å skille mønstrene.
- Hva skal jeg gjøre hvis jeg har selvmordstanker nå?
- Kontakt en krisetjeneste eller det lokale nødnummeret nå, fortell det til noen du stoler på, og søk akutt profesjonell hjelp. Ikke bli alene hvis du kan handle på tankene. Se også Find a Helpline og 112 via kriselisten ovenfor.
- Kan behandling redusere disse tankene?
- Ja, effektiv behandling av PMDD kan redusere alvorlige symptomer. En kliniker kan diskutere SSRI, hormonelle alternativer og terapi med deg.
Kjenn mønsteret ditt og del støtteplanen
Track DRSP-symptomer, og bruk Støtte til å forberede deg sammen med betrodde personer. Tracking erstatter aldri krisehjelp.
På ditt språk. Ingen reklame. Personvern først.
