Gå til innhold

Appen

PMDD Tracker

Daglig DRSP, mønstre over syklusen din, og en PDF til behandleren din.

App Store Google Play

Daglig symptomregistrering med valgfrie tillegg

DRSP, egne symptomer og intervensjoner

Skår 21 validerte DRSP-symptomer hver dag på en skala 1–6: ca. 2 minutter. Du kan følge mer, men du må ikke. Legg til opptil 20 egne symptomer (samme skala 1–6), i grupper som smerter, søvn eller hud. Og opptil 20 intervensjoner: medisin, kosttilskudd eller andre tiltak som trening, søvn eller kosthold, med dose eller mengde og frekvens. Egne symptomer og intervensjoner inngår ikke i DRSP-totalen eller den sykliske oversikten; de er der for ditt eget bilde og for behandleren din.

Tracker: fyll ut en ny dag med syklusmarkering og DRSP-spørsmål (1–6)
Tracker-rutenett: DRSP-symptomer per dag i fargekode
Intervensjoner: medisin, kosttilskudd og andre tiltak, etter type
Egne symptomer: ekstra symptomer utenom DRSP

Heatmap, grafer og syklus-sammenligning

Se mønstre med et blikk

En fargekodet heatmap, symptomforløp, kategorisammenligning, påvirkning per fase og syklus-sammenligning: alle mønstre på ett sted.

Syklus-sammenligning: aktuell syklus versus gjennomsnittlig DRSP per fase
Symptomforløp: DRSP-total per syklusdag med fasefarger
Kategorisammenligning: gjennomsnittlig DRSP per kategori per fase
Påvirkning på arbeid, sosialt liv og relasjoner per syklusfase
Heatmap-rutenett: symptomskårer per dag (fargekoder 1–6)
Graf: velg opptil tre symptomer å sammenligne

Strukturert mønstergjenkjenning

Syklisk oversikt

Basert på C-PASS-metoden av Eisenlohr-Moul et al. (American Journal of Psychiatry, 2017). Gjør sykliske mønstre i DRSP-dataene dine synlige. Per avsluttet syklus, når nok dager før og etter menstruasjon er fylt ut.

Syklisk oversikt: sykluskort med fasefelt, skårer og støttedager
Syklisk oversikt: sykliske domener, kjernesymptom og funksjonell påvirkning
Syklisk oversikt: DSM-5-domener, pre- og postmenstruell fase sammenlignet
Syklisk oversikt: DRSP-symptomdetaljer, gjennomsnitt og fire kriterier per symptom

Automatisk fasegjenkjenning

Syklussporing

Follikulær, eggløsning, luteal og menstruasjon. Forstå syklusen din og hvordan den henger sammen med symptomer.

I dag: syklusring, fase og daglig check-in
Sykluskalender: månedsvisning med fasefarger, menstruasjon og i dag markert
Tidslinje: dager med fase, skårer og notater
Profil: aktuell syklus, streak og støttedager
Støtte: signaler og handlinger for en støttedag

PDF-eksport

Rapporter til deg eller behandleren din

Generer PDF-rapporter med heatmap, oppsummering, grafer, dagsnotater, syklisk oversikt og Støtte. Per måned eller per syklus. Til din egen innsikt, eller for å dele fra telefonen din.

Eksport: velg periode (måned eller syklus) og innhold som DRSP, grafer, syklisk oversikt og syklus-sammenligning

Spesifikasjoner

Hva den gjør, hvem den er for, og hvordan dataene dine forblir dine.

Registrering

DRSP

21 symptomer på en skala fra 1 til 6, pluss 3 interferenspunkter. Ca. 2 minutter om dagen.

Egne symptomer

Valgfritt. Opptil 20 ekstra symptomer på samme skala, i grupper som smerter, søvn eller hud. De teller ikke med i DRSP-totalen eller den sykliske oversikten.

Intervensjoner

Valgfritt. Opptil 20 intervensjoner: medisin, kosttilskudd eller andre tiltak som trening, søvn eller kosthold. Med navn, type, dose eller mengde, frekvens (daglig, lutealt eller ved behov) og et hakemerke per dag. Synlige i trackeren, rutenettet og PDF-en, ikke i grafene.

Notater

Opptil 1000 tegn per dag. Med i PDF-en.

Uten syklus

Skårer etter kalenderdato, for eksempel etter overgangsalderen eller en hysterektomi. Ingen syklisk mønstergjenkjenning og ingen syklisk oversikt.

Mer om DRSP

Innsikt

Heatmap

Et rutenett med 21 symptomer per dag. Grønt er lett, rødt er tungt. Skårer 1 til 6, pluss påvirkning.

Grafer

Forløp, kategorier, påvirkning og syklus-sammenligning. I symptomvisningen opptil tre symptomer side om side.

Kalender

Måned, år og tidslinje. Med fasefarger når syklussporing er på.

Syklusfaser

Follikulær, eggløsning, luteal og menstruasjon, knyttet til skårene dine.

Mer om symptomregistrering

Syklisk oversikt

C-PASS

Mønstergjenkjenning i DRSP-dataene dine, basert på Eisenlohr-Moul et al. (2017). Per avsluttet syklus, når nok dager før og etter menstruasjon er fylt ut. Ikke en diagnose.

Mer om den sykliske oversikten

Rapport

PDF

Heatmap, oppsummering, grafer, dagsnotater, syklisk oversikt og Støtte. Per måned eller per syklus. Del fra telefonen din, eller skriv den ut til timen din.

Støtte

Klare dager

Hva som hjelper, hva som gir deg styrke, hva du vil huske. Sett det opp på klarere dager.

Støttedager

Signaler, hva du trenger, hvem som kan hjelpe. Kan deles som PDF med dem som står deg nær.

Brev

Fra deg på klarere dager, å lese på en støttedag.

Støtte i dag

På tyngre dager (DRSP-gjennomsnitt 4 eller høyere, minst 10 skårer): én handling pluss brevet ditt.

Krisekontakter

Dine egne kontakter pluss hjelpelinjer for landet ditt. Appen selv er ikke en krisetjeneste.

Hjelp i appen

Hvem den er for

Mistanke om PMDD

Strukturert registrering å ta med til behandleren din.

Diagnostisert PMDD

Følg symptomer og se hvordan behandlingen lander over tid.

Premenstruelle symptomer

Se hvordan syklusen din påvirker deg, også uten en diagnose.

Personvern

Offline-first

Data ligger på telefonen din. Appen fungerer uten internett.

Kryptering

Synk med en konto: TLS 1.3 under overføring, AES-256 på enheten. Lagring i London, under EUs tilstrekkelighetsbeslutning.

Lås

Face ID, Touch ID, fingeravtrykk eller en PIN, hvis du slår det på.

GDPR

Ingen reklame, ingen datasalg. Begrenset bruksanalyse uten helseinnnhold kan slås av.

Din kontroll

Eksporter som JSON (og gjenopprett) eller PDF. Slett kontoen eller dataene når du vil.

Tillit og åpenhet

Tilgjengelighet

Plattformer

iPhone, iPad og Android.

Språk

Norsk, nederlandsk, engelsk, tysk, spansk, fransk, dansk, svensk, portugisisk og italiensk.

Pris

Gratis. Ingen reklame, ingen kjøp i appen.

Status

Live på App Store og Google Play.

Begynn å registrere

Last ned appen og få et klarere bilde av syklusen og symptomene dine. Bygget på DRSP-skjemaet.

App Store Google Play

På ditt språk. Ingen reklame. Personvern først.