PMDD-symptomer: gjenkjenn tegnene
PMDD gir emosjonelle, atferdsmessige, kognitive og fysiske symptomer i lutealfasen. Det validerte DRSP registrerer 21 symptomer daglig fra 1 til 6. DSM-5 krever minst fem symptomer før menstruasjon, inkludert minst ett emosjonelt kjernesymptom.
De fire emosjonelle kjernesymptomene
Minst ett av disse fire symptomene må være til stede for en PMDD-diagnose. De har ofte størst effekt på hvordan du har det og fungerer.
a) Humørsvingninger eller emosjonell sensitivitet
Humøret ditt kan skifte raskt fra relativt bra til lavt, gråtlabilt eller irritert. Små hendelser føles plutselig tunge. I dagliglivet: å holde roen i en samtale eller et møte krever mer energi. Eksempel: en harmløs kommentar fra partneren din sårer deg plutselig dypt og fører til krangel eller tårer.
b) Irritabilitet, sinne eller økt konflikt
Støy, spørsmål eller andre mennesker kan føles uutholdelige. Du kan snappe eller holde alt inne til spenningen vokser. I dagliglivet: relasjoner hjemme og på jobb kommer under press. Eksempel: en enkel forespørsel utløser umiddelbart sinne, etterfulgt av anger.
c) Depressivt humør eller håpløshet
Du kan føle deg nede, verdiløs eller ute av stand til å forestille deg at ting blir bedre. Aktiviteter du vanligvis liker mister tiltrekningen. Tanker om død eller om ikke å ville være her kan oppstå. I dagliglivet: å stå opp, jobbe og treffe mennesker føles overveldende. Hvis du risikerer å handle på selvmordstanker, kontakt nød- eller krisehjelp nå.
d) Angst, spenning eller følelse av å være på kanten
Du føler deg anspent, nervøs eller konstant på vakt. Bekymring, panikkfølelser eller hjertebank kan øke. I dagliglivet: søvn og vanlige oppgaver blir vanskeligere. Eksempel: å svare på en e-post føles enormt, og du går gjennom alle mulige feil.
Atferdsmessige og kognitive symptomer
Disse symptomene forsterker ofte hverandre:
- Redusert interesse: arbeid, hobbyer eller sosiale planer mister midlertidig tiltrekningen.
- Konsentrasjonsvansker eller brain fog: lesing, lytting og å fullføre oppgaver blir vanskeligere.
- Tretthet eller lav energi: selv basale oppgaver krever uforholdsmessig innsats.
- Appetittendringer eller cravings: å spise mer eller mindre, ofte med sterke søte, salte eller karbohydratcravings.
- Hypersomni eller insomnia: å sove for mye eller ha vanskelig for å sovne eller sove gjennom.
- Følelse av å være overveldet eller ute av kontroll: små oppgaver føles uhåndterlige.
Fysiske symptomer
Fysiske symptomer tenderer også til å oppstå i lutealfasen og lette etter at menstruasjonen starter.
- Ømme eller hovne bryster
- Ledd- eller muskelsmerter
- Oppblåsthet eller midlertidig vektøkning
- Hodepine, noen ganger migrénelignende med kvalme eller lys- og lydfølsomhet
Interferenspunkter: effekten på livet ditt
DRSP registrerer også tre områder for interferens. De viser om symptomene forstyrrer funksjonen, en viktig forskjell mellom PMDD og mildere premenstruelle symptomer.
- Arbeid eller utdanning: lavere produktivitet, flere feil, unngåelse eller fravær.
- Relasjoner: konflikt, tilbaketrekning eller redusert tålmodighet.
- Daglige aktiviteter eller hobbyer: husarbeid, trening, sosiale planer eller hvile blir vanskelig.
Det sykliske mønsteret: når oppstår symptomene?
Symptomene oppstår i lutealfasen, etter eggløsning og før menstruasjon. De letter vanligvis innen én til fire dager etter at blødningen begynner, etterfulgt av en relativt symptomfri follikkelfase. Lær hvordan syklusfasene henger sammen.
Registrering av PMDD-symptomer med DRSP
DRSP skårer alle 21 symptomer fra 1, ikke i det hele tatt, til 6, ekstremt. Daglig registrering i minst to sykluser er nødvendig for å etablere tidspunktet. Se hvordan du registrerer symptomer.
PMDD Tracker inkluderer alle 21 symptomer og tre ja/nei-interferenspunkter og tar rundt to minutter per dag. Den identifiserer syklusfaser og lager en syklisk oversikt per avsluttet syklus. Appen gjør mønstre synlige, men stiller ikke diagnoser. Se gjenkjenning av PMDD og DRSP.
Alle 21 DRSP-symptomer på et øyeblikk
- Depressivt humør
- Håpløshet
- Verdiløshet eller skyld
- Angst eller spenning
- Humørsvingninger
- Følsomhet for avvisning
- Irritabilitet eller sinne
- Konflikt med andre
- Redusert interesse
- Konsentrasjonsvansker
- Tretthet eller lav energi
- Følelse av å være overveldet eller ute av stand til å mestre
- Følelse av å miste kontrollen
- Økt appetitt eller overspising
- Spesifikke matcravings
- Mer søvn eller vanskelig å stå opp
- Insomnia
- Ømme eller hovne bryster
- Oppblåsthet eller vektøkning
- Hodepine
- Ledd- eller muskelsmerter
Ofte stilte spørsmål
- Hvilke symptomer oppstår ved PMDD?
- DRSP dekker 21 emosjonelle, atferdsmessige, kognitive og fysiske symptomer pluss tre interferenspunkter for arbeid eller utdanning, relasjoner og daglige aktiviteter.
- Hvor mange symptomer kreves for PMDD?
- DSM-5 krever minst fem symptomer før menstruasjon, inkludert ett emosjonelt kjernesymptom, med tydelig påvirkning av funksjon. Se gjenkjenning av PMDD og DRSP.
- Når begynner PMDD-symptomer?
- De oppstår etter eggløsning i lutealfasen, vanligvis i uken før menstruasjon, og er minimale eller fraværende i follikkelfasen. Se lutealfasen.
- Hvor lenge varer PMDD-symptomer?
- De letter vanligvis innen én til fire dager etter at menstruasjonen starter, etterfulgt av en relativt symptomfri periode.
Begynn å registrere i dag
Registrer alle 21 DRSP-symptomer på rundt to minutter om dagen.
På ditt språk. Ingen reklame. Personvern først.
