DDPMPremenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)
Il tuo ciclo, sotto gli occhi.
2 min al giorno
Gratis · Offline · GDPR
Registrazione
21 sintomi. Due minuti.
Punteggia ogni giorno 21 sintomi DRSP su una scala da 1 a 6. Puoi aggiungere i tuoi sintomi e i farmaci.
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Pattern
Tutto il tuo ciclo in una griglia.
Una griglia di 21 sintomi al giorno. Il verde è leggero, il rosso è forte. Vedi subito come va il tuo ciclo.
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Panoramica ciclica
Pattern per ciclo concluso.
Basata sul metodo C-PASS. Confronta le fasi del tuo ciclo. Non è una diagnosi: una conversazione più chiara.
Di più sulla panoramica ciclica
Referto
Condividilo con il tuo professionista sanitario.
Un PDF con heatmap, grafici, note del giorno, panoramica ciclica e Sostegno. Per mese o per ciclo. Condividilo dal telefono, o stampalo.
Come esportare
Voci
Cosa dicono le persone
Voti aggiornati da App Store e Google Play.
App Store
4,9 su 5, 36 recensioni, App StoreGoogle Play
4,8 su 5, 20 recensioni, Google Play-
Un’app davvero carina
Che app piacevole. Per tanto tempo ho annotato tutto a mano. Un vero sollievo averla in digitale.
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Così contenta
Così contenta di questa app. Chiara, leggibile, e un vero plus.
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Un’app fantastica
Un’app fantastica, semplicissima da usare. Non è solo per te: puoi anche condividere la tua panoramica con un professionista. La preferisco ai tracker popolari che vedi per primi nello store. E nessun abbonamento. Grazie di questo. Mi piace anche il design grafico.
I tuoi dati di salute restano tuoi
Offline sul tuo telefono. Niente pubblicità. Con un account sincronizzi crittografato tra dispositivi.
Offline-first
I dati restano prima sul tuo dispositivo. L’app funziona senza internet. Con un account sincronizza crittografato quando sei online.
Crittografia lato client
Sync cloud con account: TLS 1.3 più crittografia AES-256 lato client dei campi di salute sensibili. Dati memorizzati a Londra (Regno Unito) con Row Level Security, sotto la decisione di adeguatezza dell’UE.
Blocco biometrico
Proteggi l’app con Face ID, Touch ID, impronta o un codice PIN. Nessun altro vede i tuoi dati, anche con il telefono in mano.
Conforme al GDPR
Allineata al diritto europeo sulla privacy. Niente pubblicità, niente vendita di dati. Le analisi di utilizzo limitate, senza contenuti di salute, si disattivano. Resti padrona dei tuoi dati.
I tuoi dati, il tuo controllo
Esporta in JSON (e ripristina) o PDF, o elimina l’account quando vuoi. Nessun lock-in.
Domande frequenti
- Cos’è il DDPM?
- Il DDPM (disturbo disforico premestruale, in inglese Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)) è una condizione grave dell’umore legata agli ormoni, nella fase luteale del ciclo: il periodo tra l’ovulazione e le mestruazioni. I sintomi includono sbalzi d’umore intensi, irritabilità, ansia, umore basso e disagi fisici. Si stima che colpisca il 3–8 % delle persone che mestruano.
- Qual è la differenza tra SPM e DDPM?
- Lo SPM (sindrome premestruale) provoca disagi da lievi a moderati che non disturbano gravemente la vita quotidiana. Il DDPM è la forma grave, in cui i sintomi disturbano lavoro, relazioni e il quotidiano. Il DSM-5 classifica il DDPM come un disturbo dell’umore, non come una variante dello SPM.
- Cos’è il modulo DRSP?
- Il DRSP (Daily Record of Severity of Problems) è un questionario scientificamente validato che misura ogni giorno 21 sintomi su una scala da 1 (per niente) a 6 (estremamente), più 3 voci di interferenza (sì/no: impatto su lavoro, relazioni e vita quotidiana). È lo standard di riferimento per registrare i sintomi premestruali, usato in tutto il mondo nella ricerca sul DDPM.
- Cos’è la panoramica ciclica?
- La panoramica ciclica in PMDD Tracker rende visibili i pattern ciclici nei tuoi dati DRSP confrontando le fasi del tuo ciclo. Si basa sul metodo C-PASS (Carolina Premenstrual Assessment Scoring System; Eisenlohr-Moul et al., 2017, American Journal of Psychiatry). L’app la calcola per ciclo concluso, quando sono compilati abbastanza giorni prima e dopo le mestruazioni. La panoramica non è una diagnosi.
- Come funziona l’app PMDD Tracker?
- PMDD Tracker ti permette di punteggiare ogni giorno 21 sintomi DRSP su una scala 1–6. Ci vogliono circa 2 minuti. Di solito lo colleghi al tuo ciclo mestruale: l’app rileva le fasi, mostra i pattern in heatmap e grafici e calcola la panoramica ciclica per ciclo concluso (quando sono compilati abbastanza giorni prima e dopo le mestruazioni). Puoi anche registrare sintomi DRSP su date di calendario senza ciclo; allora il riconoscimento di pattern ciclici e la panoramica ciclica non sono disponibili. Puoi condividere referti PDF con il tuo professionista sanitario.
- Posso usare l’app se non ho più un ciclo mestruale?
- Sì. Puoi registrare sintomi DRSP su date di calendario, anche senza un ciclo attivo (per esempio dopo la menopausa, dopo un’isterectomia o sotto soppressione ormonale). Segui i disagi nel tempo e puoi condividere i dati con il tuo professionista sanitario. Senza ciclo l’app non può riconoscere pattern ciclici e la panoramica ciclica non gira. Il cuore dell’app resta il monitoraggio del ciclo per il DDPM; il calendario è un’opzione in più.
- Posso registrare anche i miei sintomi e i farmaci oltre al DRSP?
- Sì. Oltre ai 21 sintomi DRSP puoi aggiungere fino a 20 sintomi personali (stessa scala 1–6) e registrare fino a 20 farmaci con nome, dose, frequenza e assunzione. I tuoi sintomi compaiono nel tracker e nella heatmap. I farmaci compaiono nel tracker e nel PDF, non nei grafici. Non contano nel totale DRSP né nella panoramica ciclica.
- PMDD Tracker è gratis?
- Sì. PMDD Tracker si scarica e si usa gratis. Niente pubblicità, niente acquisti in-app. Tutte le funzioni centrali (registrazione dei sintomi, grafici, panoramica ciclica, export PDF e Sostegno) sono interamente gratis.
- Come protegge l’app la mia privacy?
- PMDD Tracker è pensata con la privacy come fondamento. I dati sono prima memorizzati sul tuo dispositivo (offline-first). Con un account i dati si sincronizzano crittografati quando sei online (TLS 1.3 in transito, AES-256 sul dispositivo per i campi di salute sensibili). Dati memorizzati a Londra (Regno Unito) con Row Level Security, sotto la decisione di adeguatezza dell’UE. Niente pubblicità, niente vendita di dati. Le analisi di utilizzo limitate, senza contenuti di salute, si disattivano nell’app. L’app è conforme al GDPR.
- In quali lingue è disponibile l’app?
- L’app e questo sito esistono in italiano, olandese, inglese, tedesco, spagnolo, francese, danese, svedese, norvegese e portoghese. Cambi lingua nell’app e su questo sito. I referti PDF seguono la lingua che usi nell’app.
- Posso condividere i miei dati con il mio medico?
- Sì. PMDD Tracker genera referti PDF con heatmap, grafici, note del giorno, panoramica ciclica e Sostegno. Per mese o per ciclo. Li condividi dall’app con le opzioni di condivisione del telefono (per esempio e-mail o WhatsApp).
- L’app fornisce una diagnosi?
- No. PMDD Tracker è un tracker di intervento sullo stile di vita che rende visibili pattern ciclici in dati autodichiarati. L’app non fornisce diagnosi. L’interpretazione dei tuoi dati spetta al tuo professionista sanitario. Consulta sempre un clinico per un parere professionale.
- Cos’è Sostegno?
- Sostegno ha tre parti: Giorni chiari, Giorni di sostegno e una lettera a te stessa. Nei giorni più chiari annoti ciò che aiuta. Nei giorni di sostegno descrivi di cosa hai bisogno. Nei giorni più pesanti (media DRSP di 4 o superiore, almeno 10 punteggi), Sostegno oggi mostra un’azione più la tua lettera. Il piano si condivide in PDF con le persone vicine a te.
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