Wetenschappelijk onderbouwde DRSP-tracker

Houd je PMDD-symptomen dagelijks bij

Herken patronen, begrijp je cyclus en deel inzichten met je zorgverlener. Gebaseerd op het gevalideerde DRSP-formulier.

App Store Google Play
Gratis
Offline bruikbaar
Privacy-eerst

Alles wat je nodig hebt

Ontworpen door en voor vrouwen met PMDD. Elke functie is er om je dag iets makkelijker te maken.

21 symptomen in 2 minuten

Score dagelijks 21 DRSP-symptomen op een schaal van 1–6. Snel, overzichtelijk en gevalideerd.

Herken patronen

Visueel maandoverzicht als kleurgecodeerde heatmap. Zie in één oogopslag welke dagen zwaar zijn.

C-PASS analyse

Wetenschappelijke diagnostische ondersteuning. Het gestandaardiseerde scoresysteem voor PMDD.

Cyclustracking

Automatische faseherkenning: folliculair, ovulatie, luteaal en menstruatie. Begrijp je cyclus.

Signaleringsplan

Jouw persoonlijke 3-fasenplan: groen (bloei), oranje (bewust), rood (steun). Weet wat je nodig hebt.

Privacy-eerst

Volledig offline bruikbaar. Optionele versleutelde sync. Biometrische vergrendeling. Jouw data is van jou.

Bekijk de app

Ontworpen om kalmerend en overzichtelijk te zijn, ook op je moeilijkste dagen.

Dagelijks inzicht in je symptomen

PMDD Tracker dashboard

21 symptomen scoren in 2 minuten

DRSP symptoom tracker

Herken patronen in één oogopslag

Kleurgecodeerde heatmap

Symptoomverloop per maand

Symptoomverloop grafiek

Vergelijk patronen tussen cycli

Cyclus vergelijking grafiek

Wetenschappelijke C-PASS analyse

C-PASS diagnostische ondersteuning

Cycluskalender met faseherkenning

Cyclus kalender overzicht

Jouw persoonlijke signaleringsplan

Signaleringsplan met 3 fasen

Hulp altijd binnen bereik

Crisis contacten en hulplijnen
Wetenschappelijk onderbouwd

Gebaseerd op gevalideerd klinisch onderzoek

De PMDD Tracker is gebouwd op het DRSP-formulier (Daily Record of Severity of Problems), het meest gebruikte dagelijkse symptoomregistratie-instrument in internationaal PMDD-onderzoek.

DRSP-formulier

21 symptomen op een schaal van 1–6 plus 3 interferentie-items. De gouden standaard voor dagelijkse PMDD-registratie.

C-PASS analyse

Het Carolina Premenstrual Assessment Scoring System — het gestandaardiseerde scoresysteem gepubliceerd in de American Journal of Psychiatry (Eisenlohr-Moul et al., 2017).

Delen met je zorgverlener

Exporteer een overzichtelijk PDF-rapport met je symptoomdata, grafieken en C-PASS resultaten. Klaar voor het gesprek met je arts.

21
symptomen per dag
1–6
scoreschaal
2 min
per registratie
4
cyclusfasen
PDF
export rapport

Scoreschaal: 1 = helemaal niet, 6 = zeer ernstig

Voor wie is deze app?

PMDD Tracker is er voor vrouwen die hun premenstruele klachten structureel willen bijhouden en beter willen begrijpen.

Vermoeden van PMDD

Je vermoedt dat je PMDD hebt en wilt gestructureerd bijhouden hoe je je voelt om dit te bespreken met je arts.

Gediagnosticeerd met PMDD

Je hebt de diagnose PMDD en wilt je symptomen monitoren om je behandeling te evalueren.

Premenstruele klachten

Je wilt structureel bijhouden hoe je menstruatiecyclus je welzijn beïnvloedt en patronen herkennen.

Privacy-eerst

Jouw gezondheidsdata is van jou

Wij geloven dat gevoelige gezondheidsgegevens maximaal beschermd moeten worden. Daarom is privacy geen feature, maar het fundament van de app.

Offline-first

Alle data wordt lokaal op je apparaat opgeslagen. De app werkt volledig zonder internet. Je gegevens verlaten je telefoon alleen als jij dat wilt.

End-to-end versleuteling

Als je synchronisatie activeert, worden al je gegevens versleuteld via TLS 1.3. Opslag in de EU (Frankfurt) met Row Level Security.

Biometrische vergrendeling

Bescherm de app met Face ID, Touch ID of vingerafdruk. Niemand anders kan je gegevens bekijken.

AVG-compliant

Volledig conform de Europese privacywetgeving (GDPR/AVG). Geen tracking, geen analytics, geen advertenties. Jij hebt volledige controle.

Lees ons volledige privacybeleid

Veelgestelde vragen

Alles wat je wilt weten over PMDD, de DRSP-methode en de PMDD Tracker app.

Wat is PMDD?
PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) is een ernstige hormonale stemmingsstoornis die optreedt in de luteale fase van de menstruatiecyclus — de periode tussen de eisprong en de menstruatie. Symptomen zijn onder andere ernstige stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst, depressieve gevoelens en fysieke klachten. PMDD treft naar schatting 3–8% van de menstruerende vrouwen.
Wat is het verschil tussen PMS en PMDD?
PMS (premenstrueel syndroom) veroorzaakt milde tot matige klachten die het dagelijks functioneren niet ernstig beïnvloeden. PMDD is de ernstige variant waarbij symptomen zo hevig zijn dat ze werk, relaties en dagelijks leven significant verstoren. De DSM-5 classificeert PMDD als een stemmingsstoornis, niet als een variant van PMS.
Wat is het DRSP-formulier?
Het DRSP (Daily Record of Severity of Problems) is een wetenschappelijk gevalideerd vragenlijst-instrument dat dagelijks 21 symptomen meet op een schaal van 1 (helemaal niet) tot 6 (zeer ernstig), plus 3 interferentie-items. Het is de gouden standaard voor het bijhouden van premenstruele symptomen en wordt wereldwijd gebruikt in klinisch PMDD-onderzoek.
Wat is de C-PASS analyse?
C-PASS staat voor het Carolina Premenstrual Assessment Scoring System, ontwikkeld door Eisenlohr-Moul et al. (2017) en gepubliceerd in de American Journal of Psychiatry. Het is een gestandaardiseerd scoresysteem dat DRSP-data analyseert om te bepalen of symptoompatronen voldoen aan de diagnostische criteria voor PMDD. De PMDD Tracker berekent dit automatisch na minimaal 2 volledige cycli.
Hoe werkt de PMDD Tracker app?
De PMDD Tracker app laat je dagelijks 21 DRSP-symptomen scoren op een schaal van 1–6 — dit kost slechts 2 minuten per dag. De app herkent automatisch je cyclusfasen (folliculair, ovulatie, luteaal, menstruatie), toont patronen via heatmaps en grafieken, berekent de C-PASS analyse na 2 cycli, en genereert PDF-rapporten die je kunt delen met je zorgverlener.
Is de PMDD Tracker gratis?
Ja, de PMDD Tracker is gratis te downloaden en te gebruiken. Er zijn geen advertenties, geen in-app aankopen en geen tracking. Alle kernfunctionaliteit — symptoomregistratie, grafieken, C-PASS analyse, PDF-export en het signaleringsplan — is volledig gratis beschikbaar.
Hoe beschermt de app mijn privacy?
De PMDD Tracker is ontworpen met privacy als fundament. Alle gegevens worden primair lokaal op je apparaat opgeslagen (offline-first). Cloud-synchronisatie is optioneel en versleuteld via TLS 1.3, met aanvullende client-side AES-256 versleuteling. Data wordt opgeslagen in de EU (Frankfurt) met Row Level Security. Er is geen tracking, geen analytics en geen advertenties. De app is volledig AVG/GDPR-compliant.
Kan ik mijn gegevens delen met mijn arts?
Ja. De PMDD Tracker genereert professionele PDF-rapporten met je symptoomdata, heatmaps, grafieken en C-PASS resultaten. Je kunt deze rapporten direct vanuit de app delen via e-mail, WhatsApp of andere kanalen. Het rapport is ontworpen om zorgverleners snel inzicht te geven in je symptoompatronen.
Stelt de app een diagnose?
Nee. De PMDD Tracker is uitdrukkelijk geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses. De C-PASS analyse is een hulpmiddel ter ondersteuning van het diagnostisch proces — het vervangt nooit het oordeel van een arts of specialist. Raadpleeg altijd een zorgverlener voor diagnose en behandeling van PMDD.
Wat is het signaleringsplan?
Het signaleringsplan is een persoonlijk 3-fasenplan: groen (het gaat goed), oranje (het gaat minder) en rood (je hebt steun nodig). Per fase beschrijf je je signalen, gedachten, gevoelens en welke acties jij en je omgeving kunnen nemen. Het plan bevat ook crisiscontacten en is exporteerbaar als PDF om te delen met je naasten.

Begin vandaag met bijhouden

Download PMDD Tracker gratis en neem de eerste stap naar meer inzicht in je cyclus en symptomen.

Download in de
App Store
Download in de
Google Play

Gratis te downloaden. Geen advertenties. Geen tracking.

Medische disclaimer

PMDD Tracker is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen professioneel advies. De C-PASS analyse is een hulpmiddel ter ondersteuning, geen diagnose. Raadpleeg altijd een zorgverlener voor diagnose en behandeling.

Crisis: bel 113 Volledige disclaimer