Ga naar inhoud

De app

PMDD Tracker

Dagelijks DRSP, patronen over je cyclus, en een PDF voor je zorgverlener.

App Store Google Play

Dagelijkse symptoomregistratie, met optionele aanvullingen

DRSP, eigen symptomen en interventies

Score dagelijks 21 gevalideerde DRSP-symptomen op een schaal van 1–6: in ongeveer 2 minuten. Meer bijhouden kan, maar hoeft niet. Je voegt tot 20 eigen symptomen toe (zelfde 1–6 schaal), per groep zoals pijn, slaap of huid. En tot 20 interventies: medicatie, supplementen of andere aanpakken zoals beweging, slaap of voeding, met dosering of hoeveelheid en frequentie. Eigen symptomen en interventies tellen niet mee in de DRSP-totaalscore of het cyclisch overzicht; ze zijn er voor jouw eigen inzicht en voor je zorgverlener.

Tracker: nieuwe dag invullen met cyclusmarkering en DRSP-vragen (1–6)
Tracker grid: DRSP-symptomen per dag in een kleurgecodeerd raster
Interventies: medicatie, supplementen en andere aanpakken, per soort
Eigen symptomen: extra symptomen naast de DRSP

Heatmap, grafieken en cyclusvergelijking

Herken patronen in één oogopslag

Kleurgecodeerde heatmap, symptoomverloop, categorievergelijking, impact per fase en cyclusvergelijking: alle patronen in één overzicht.

Cyclusvergelijking: huidige cyclus versus gemiddelde DRSP per fase
Symptoomverloop: DRSP totaalscore per cyclusdag met fasekleuren
Categorievergelijking: gemiddelde DRSP per categorie per fase
Impact: invloed op werk, sociaal en relaties per cyclusfase
Heatmap grid: symptoomscores in raster per dag (kleurcodes 1–6)
Grafiek: kies tot drie symptomen om te vergelijken

Gestructureerde patroonherkenning

Cyclisch overzicht

Gebaseerd op de C-PASS methode van Eisenlohr-Moul et al. (American Journal of Psychiatry, 2017). Maakt cyclische patronen in je DRSP-data zichtbaar. Per afgeronde cyclus, als er genoeg dagen voor en na de menstruatie zijn ingevuld.

Cyclisch overzicht: cycluskaart met fasebalk, scores en steundagen
Cyclisch overzicht: cyclische domeinen, kern-symptoom en functionele impact
Cyclisch overzicht: DSM-5 domeinen, vergelijking pre- en postmenstruele fase
Cyclisch overzicht: DRSP-symptoomdetails, gemiddelden en vier criteria per symptoom

Automatische faseherkenning

Cyclustracking

Herkenning van folliculair, ovulatie, luteaal en menstruatie. Begrijp je cyclus en de samenhang met symptomen.

Vandaag: cyclusring, fase en dagelijkse check-in
Cycluskalender: maandweergave met fasekleuren, menstruatie en vandaag gemarkeerd
Tijdlijn: dagen met fase, scores en notities
Profiel: huidige cyclus, reeks en steundagen
Steun: signalen en acties voor een steundag

PDF-export

Maak rapporten voor jezelf of je zorgverlener

Genereer PDF-rapporten met heatmap, samenvatting, grafieken, dagnotities, cyclisch overzicht en Steun. Per maand of per cyclus. Voor je eigen inzicht of om te delen via de deelopties op je telefoon.

Exporteren: kies periode (maand of cyclus), inhoud zoals DRSP, grafieken, cyclisch overzicht en cyclusvergelijking

Specificaties

Wat erin zit, voor wie, en hoe je data blijft.

Registratie

DRSP

21 symptomen op een schaal van 1 tot 6, plus 3 interferentie-items. Ongeveer 2 minuten per dag.

Eigen symptomen

Optioneel. Tot 20 extra symptomen, dezelfde schaal, per groep zoals pijn, slaap of huid. Ze tellen niet mee in de DRSP-totaalscore of het cyclisch overzicht.

Interventies

Optioneel. Tot 20 interventies: medicatie, supplementen of andere aanpakken zoals beweging, slaap of voeding. Met naam, soort, dosering of hoeveelheid, frequentie (dagelijks, luteaal of bij behoefte) en afvinken per dag. Zichtbaar in de tracker, het Grid en de PDF, niet in de grafieken.

Notities

Tot 1000 tekens per dag. Mee in de PDF.

Zonder cyclus

Scores op kalenderdatum, bijvoorbeeld na de menopauze of een hysterectomie. Geen cyclische patroonherkenning en geen cyclisch overzicht.

Meer over DRSP

Inzicht

Heatmap

Een raster van 21 symptomen per dag. Groen is licht, rood is zwaar. Scores 1 tot 6, plus impact.

Grafieken

Verloop, categorieën, impact en cyclusvergelijking. In de symptoomweergave tot drie symptomen naast elkaar.

Kalender

Maand, jaar en tijdlijn. Met fasekleuren als cyclustracking aan staat.

Cyclusfasen

Folliculair, ovulatie, luteaal en menstruatie, gekoppeld aan je scores.

Meer over symptomen bijhouden

Cyclisch overzicht

C-PASS

Patroonherkenning in je DRSP-data, gebaseerd op Eisenlohr-Moul et al. (2017). Per afgeronde cyclus, als er genoeg dagen voor en na de menstruatie zijn ingevuld. Geen diagnose.

Meer over het cyclisch overzicht

Rapport

PDF

Heatmap, samenvatting, grafieken, dagnotities, cyclisch overzicht en Steun. Per maand of per cyclus. Delen via de deelopties op je telefoon, of printen.

Steun

Heldere dagen

Wat je helpt, wat kracht geeft, wat je wilt onthouden. Klaarzetten op lichtere dagen.

Steundagen

Signalen, wat je nodig hebt, wie kan helpen. Te delen als PDF met naasten.

Brief

Van je heldere zelf, te lezen op een steundag.

Steun vandaag

Op zwaardere dagen (DRSP-gemiddelde 4 of hoger, minstens 10 scores) één actie plus je brief.

Crisiscontacten

Eigen contacten plus hulplijnen voor jouw land. In Nederland: 113. De app zelf is geen crisisdienst.

Hulp in de app

Voor wie

Vermoeden van PMDD

Gestructureerd bijhouden om het met je arts te bespreken.

Diagnose PMDD

Symptomen monitoren en je behandeling in de tijd bekijken.

Premenstruele klachten

Zien hoe je cyclus je welzijn beïnvloedt, ook zonder diagnose.

Privacy

Offline-first

Data ligt op je telefoon. De app werkt zonder internet.

Versleuteling

Sync met account: TLS 1.3 onderweg, AES-256 op het apparaat. Opslag in Londen, onder het EU-adequaatheidsbesluit.

Vergrendeling

Face ID, Touch ID, vingerafdruk of een PIN, als jij dat aanzet.

AVG

Geen advertenties, geen dataverkoop. Beperkte gebruiksanalyses zonder gezondheidsinhoud zijn uitzetbaar.

Jouw controle

Exporteren als JSON (ook terugzetten) of PDF. Account of data verwijderen wanneer je wilt.

Vertrouwen en transparantie

Beschikbaarheid

Platforms

iPhone, iPad en Android.

Talen

Nederlands, Engels, Duits, Spaans, Frans, Deens, Zweeds, Noors, Portugees en Italiaans.

Prijs

Gratis. Geen advertenties, geen in-app aankopen.

Status

Live in de App Store en op Google Play.

Start met bijhouden

Download de app en krijg inzicht in je cyclus en symptomen. Gebaseerd op het DRSP-formulier.

App Store Google Play

In jouw taal. Geen advertenties. Privacy-eerst.