PMDS-Symptome: Anzeichen erkennen
PMDS verursacht emotionale, verhaltensbezogene, kognitive und körperliche Symptome in der Lutealphase. Das validierte DRSP erfasst täglich 21 Symptome von 1 bis 6. Für PMDS verlangt das DSM-5 mindestens fünf Symptome, darunter ein emotionales Kernsymptom.
Die vier emotionalen Kernsymptome
Mindestens eines dieser vier Symptome muss für eine PMDS-Diagnose vorliegen.
a) Stimmungsschwankungen oder emotionale Labilität
Deine Stimmung kippt schnell zu Niedergeschlagenheit, Tränen oder Gereiztheit. Im Alltag: Gespräche und Termine kosten mehr Kraft. Beispiel: Eine harmlose Bemerkung trifft dich plötzlich tief.
b) Reizbarkeit, Wut oder mehr Konflikte
Geräusche, Fragen oder andere Menschen fühlen sich zu viel an. Beziehungen geraten unter Druck. Beispiel: Eine einfache Frage löst sofort Wut aus, die du später bereust.
c) Depressive Stimmung oder Hoffnungslosigkeit
Du fühlst dich niedergeschlagen, wertlos oder ohne Hoffnung. Gedanken an den Tod oder daran, nicht mehr da sein zu wollen, können auftreten. Hole sofort Krisen- oder Notfallhilfe, wenn du danach handeln könntest.
d) Angst, Anspannung oder innere Unruhe
Du bist nervös, ständig alarmiert oder grübelst. Panikgefühle und Herzklopfen sind möglich. Gewöhnliche Aufgaben können unüberwindbar wirken.
Verhaltensbezogene und kognitive Symptome
- Weniger Interesse an Arbeit, Hobbys oder Kontakten
- Konzentrationsprobleme oder Brain Fog
- Müdigkeit oder wenig Energie
- Veränderter Appetit oder Heißhunger
- Zu viel Schlaf oder Schlaflosigkeit
- Überforderung oder Kontrollverlust
Körperliche Symptome
- Empfindliche oder geschwollene Brüste
- Gelenk- oder Muskelschmerzen
- Blähgefühl oder vorübergehende Gewichtszunahme
- Kopfschmerzen, teils migräneartig
Interferenz-Items: Auswirkungen auf dein Leben
Das DRSP erfasst zusätzlich die Auswirkungen auf Arbeit oder Ausbildung, Beziehungen sowie Alltag oder Hobbys. Diese Einschränkung unterscheidet PMDS von milderen prämenstruellen Beschwerden.
Das zyklische Muster: Wann treten Symptome auf?
Die Beschwerden entstehen in der Lutealphase nach dem Eisprung und klingen meist ein bis vier Tage nach Menstruationsbeginn ab. Danach folgt eine relativ beschwerdefreie Follikelphase. Mehr unter Zyklusphasen.
PMDS-Symptome mit dem DRSP festhalten
Alle 21 Symptome werden von 1, überhaupt nicht, bis 6, extrem, bewertet. Mindestens zwei Zyklen täglicher Einträge sind nötig. Lies mehr über Symptome festhalten. PMDD Tracker braucht etwa zwei Minuten täglich und erstellt danach die zyklische Übersicht. Die App diagnostiziert nicht. Siehe Erkennung und DRSP.
Alle 21 DRSP-Symptome im Überblick
- Depressive Stimmung
- Hoffnungslosigkeit
- Wertlosigkeit oder Schuld
- Angst oder Anspannung
- Stimmungsschwankungen
- Zurückweisungsempfindlichkeit
- Reizbarkeit oder Wut
- Konflikte
- Weniger Interesse
- Konzentrationsprobleme
- Müdigkeit
- Überforderung
- Kontrollverlust
- Mehr Appetit oder Überessen
- Heißhunger
- Mehr Schlaf oder schweres Aufstehen
- Schlaflosigkeit
- Brustempfindlichkeit
- Blähgefühl oder Gewichtszunahme
- Kopfschmerzen
- Gelenk- oder Muskelschmerzen
Häufige Fragen
- Welche Symptome gehören zu PMDS?
- Das DRSP erfasst 21 emotionale, kognitive, verhaltensbezogene und körperliche Symptome plus drei Bereiche der Alltagsbeeinträchtigung.
- Wie viele Symptome braucht es für PMDS?
- Mindestens fünf, darunter ein emotionales Kernsymptom, mit deutlicher Beeinträchtigung. Siehe Erkennung und DRSP.
- Wann beginnen PMDS-Symptome?
- Nach dem Eisprung in der Lutealphase, meist in der Woche vor der Menstruation.
- Wie lange dauern PMDS-Symptome?
- Sie klingen meist ein bis vier Tage nach Beginn der Menstruation ab.
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