Sintomas do TDPM: reconhece os sinais
O TDPM causa sintomas emocionais, comportamentais, cognitivos e físicos na fase lútea. O DRSP validado regista 21 sintomas diariamente de 1 a 6. O DSM-5 exige pelo menos cinco sintomas antes da menstruação, incluindo pelo menos um sintoma emocional central.
Os quatro sintomas emocionais centrais
Pelo menos um destes quatro sintomas deve estar presente para um diagnóstico de TDPM. Costumam ter o maior efeito na forma como te sentes e funcionas.
a) Oscilações de humor ou sensibilidade emocional
O teu humor pode mudar rapidamente de relativamente bem para baixo, choroso ou irritado. Acontecimentos pequenos sentem-se de repente pesados. No dia a dia: manter a calma numa conversa ou reunião exige mais esforço. Exemplo: um comentário inofensivo do teu parceiro magoa-te de súbito e leva a discussão ou lágrimas.
b) Irritabilidade, raiva ou mais conflitos
Ruído, perguntas ou outras pessoas podem sentir-se insuportáveis. Podes reagires de forma brusca ou reprimir tudo até a tensão crescer. No dia a dia: as relações em casa e no trabalho ficam sob pressão. Exemplo: um pedido simples desencadeia raiva imediata, seguida de arrependimento.
c) Humor depressivo ou desesperança
Podes sentir-te em baixo, sem valor ou incapaz de imaginar que as coisas melhorem. Atividades de que normalmente gostas perdem o interesse. Podem surgir pensamentos sobre a morte ou sobre não querer estar aqui. No dia a dia: levantar-te, trabalhar e ver pessoas parece esmagador. Se puderes agir sobre pensamentos suicidas, contacta já a emergência ou o apoio de crise.
d) Ansiedade, tensão ou sensação de estar no limite
Sentes-te tensa, nervosa ou constantemente alerta. A preocupação, sensações de pânico ou palpitações podem aumentar. No dia a dia: o sono e as tarefas comuns tornam-se mais difíceis. Exemplo: responder a um e-mail parece enorme e repetis mentalmente todos os erros possíveis.
Sintomas comportamentais e cognitivos
Estes sintomas reforçam-se frequentemente uns aos outros:
- Interesse reduzido: trabalho, hobbies ou planos sociais perdem temporariamente o atrativo.
- Dificuldade de concentração ou névoa mental: ler, ouvir e concluir tarefas torna-se mais difícil.
- Fadiga ou pouca energia: mesmo tarefas básicas exigem um esforço desproporcionado.
- Alterações do apetite ou desejos intensos: comer mais ou menos, muitas vezes com desejos fortes de doces, salgados ou hidratos de carbono.
- Hipersónia ou insónia: dormir demasiado ou ter dificuldade em adormecer ou permanecer a dormir.
- Sensação de sobrecarga ou de perda de controlo: tarefas pequenas sentem-se incomportáveis.
Sintomas físicos
Os sintomas físicos também tendem a surgir na fase lútea e a aliviar depois do início da menstruação.
- Sensibilidade ou inchaço mamário
- Dor articular ou muscular
- Inchaço ou aumento temporário de peso
- Dor de cabeça, por vezes semelhante a enxaqueca com náuseas ou sensibilidade à luz e ao som
Itens de interferência: o efeito na tua vida
O DRSP também regista três áreas de interferência. Mostram se os sintomas perturbam o funcionamento, uma distinção importante entre o TDPM e sintomas pré-menstruais mais ligeiros.
- Trabalho ou educação: menor produtividade, mais erros, evitação ou ausências.
- Relações: conflito, isolamento ou menos paciência.
- Atividades diárias ou hobbies: tarefas domésticas, exercício, planos sociais ou descanso tornam-se difíceis.
O padrão cíclico: quando aparecem os sintomas?
Os sintomas ocorrem na fase lútea, depois da ovulação e antes da menstruação. Costumam aliviar em um a quatro dias após o início da hemorragia, seguidos de uma fase folicular relativamente sem sintomas. Aprende como se encaixam as fases do ciclo.
Registar os sintomas do TDPM com o DRSP
O DRSP pontua os 21 sintomas de 1, de todo, a 6, extremo. O registo diário durante pelo menos dois ciclos é essencial para estabelecer o timing. Vê como registar sintomas.
O PMDD Tracker inclui os 21 sintomas e três itens de interferência sim/não e demora cerca de dois minutos por dia. Identifica as fases do ciclo e cria um resumo cíclico por ciclo concluído. A aplicação torna os padrões visíveis, mas não diagnostica. Vê reconhecimento do TDPM e DRSP.
Os 21 sintomas DRSP de relance
- Humor depressivo
- Desesperança
- Sentimento de inutilidade ou culpa
- Ansiedade ou tensão
- Oscilações de humor
- Sensibilidade à rejeição
- Irritabilidade ou raiva
- Conflito com outros
- Interesse reduzido
- Dificuldade de concentração
- Fadiga ou pouca energia
- Sensação de sobrecarga ou de incapacidade de lidar
- Sensação de perda de controlo
- Apetite aumentado ou comer em excesso
- Desejos alimentares específicos
- Dormir mais ou dificuldade em levantar
- Insónia
- Sensibilidade ou inchaço mamário
- Inchaço ou aumento de peso
- Dor de cabeça
- Dor articular ou muscular
Perguntas frequentes
- Que sintomas ocorrem com o TDPM?
- O DRSP cobre 21 sintomas emocionais, comportamentais, cognitivos e físicos, mais três itens de interferência no trabalho ou educação, relações e atividades diárias.
- Quantos sintomas são necessários para o TDPM?
- O DSM-5 exige pelo menos cinco sintomas antes da menstruação, incluindo um sintoma emocional central, com impacto claro no funcionamento. Vê reconhecimento do TDPM e DRSP.
- Quando começam os sintomas do TDPM?
- Ocorrem depois da ovulação na fase lútea, normalmente na semana antes da menstruação, e são mínimos ou ausentes na fase folicular. Vê a fase lútea.
- Quanto tempo duram os sintomas do TDPM?
- Costumam aliviar em um a quatro dias após o início da menstruação, seguidos de um período relativamente sem sintomas.
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