Habe ich PMDS?
Nein, das kann diese Seite nicht sagen. Es gibt keinen Test und kein Ergebnis. Was hilft: zwei Zyklen jeden Tag in der App festhalten und diese Übersicht zu einer Ärztin oder einem Arzt mitnehmen.
Kein Test. Keine Diagnose.
Was möchtest du festhalten?
Vier Fragen zu deiner Erinnerung. Es gibt kein Ergebnis. Am Ende siehst du nur, was du in der App notieren kannst.
Kein Test. Keine Diagnose.
Halte zwei Zyklen fest, auch die leichteren Tage
Du erinnerst schwere Tage vor der Periode, und dass es danach leichter wird. Eine Erinnerung ist kein Tagebuch. Notiere in der App jeden Tag, zwei Zyklen lang, auch die Tage, die leichter sind. Das ist keine Diagnose.
Kein Test. Keine Diagnose.
Halte den ganzen Zyklus fest
Deine Antworten gehen um Tage, die vielleicht nicht nur vor der Periode liegen. Notiere in der App den ganzen Zyklus, jeden Tag. Diese Seite weist dir keine Erkrankung zu. Eine Ärztin oder ein Arzt kann später in deine Notizen schauen.
Kein Test. Keine Diagnose.
Du musst es jetzt nicht wissen
Es ist verständlich, wenn du es nicht scharf hast. Notiere zwei Zyklen jeden Tag in der App. So wird der Unterschied sichtbar zwischen den Tagen vor der Periode und dem Rest. Das ist kein Test und keine Diagnose.
Lade die App herunter und fang heute an. Etwa zwei Minuten am Tag. Nach zwei Zyklen kannst du ein PDF zu deiner Ärztin, deinem Arzt, zur Gynäkologie oder Psychiatrie mitnehmen. Die App stellt keine Diagnose.
Die kurze Antwort
Ein PMDS-Test aus einer Sitzung kann nicht sagen, ob du PMDS hast. Es gibt keinen Bluttest. PMDS ist ein Muster: Stimmungsklagen in der Lutealphase, Erleichterung innerhalb weniger Tage nach Beginn der Periode, und spürbare Auswirkungen auf Arbeit, Beziehungen oder deinen Tag. Ob das Muster wiederkehrt, siehst du erst mit täglichen Scores über mindestens zwei Zyklen, mit das DRSP.
Ein Rückblick auf „wie ich mich meist fühle“ sagt dieses Muster schlecht voraus. Das hat die C-PASS-Studie gezeigt: tägliche DRSP-Scores über mindestens zwei Zyklen sind die Grundlage. Die Fragen oben sind kein Test. Sie helfen nur zu wählen, was du in der App notierst.
Was Kliniker ein zyklisches Muster nennen
Kliniker beschreiben ein zyklisches Muster, wenn die Beschwerden vor allem vor der Periode auftreten, danach deutlich nachlassen und deinen Tag stören. Mindestens eine Kernbeschwerde gehört dazu: Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Wut, Niedergeschlagenheit, oder Angst und Anspannung. Konzentration, Energie, Schlaf, Appetit und körperliche Beschwerden können dazukommen. Alle PMDS-Symptome stehen auf einer eigenen Seite.
Diese Seite stellt das bei dir nicht fest. Eine Ärztin oder ein Arzt stellt die Diagnose anhand der täglichen Scores. Der Unterschied zu PMS oder PMDS liegt in der Schwere und in der Auswirkung auf deinen Tag.
Was PME bedeutet
PME (prämenstruelle Exazerbation) bedeutet, dass Beschwerden den ganzen Monat da sind und vor der Periode zunehmen. Das kann bei Depression, Angst oder ADHS so sein. Der Unterschied zählt, weil das Vorgehen anders ist als bei PMDS allein.
Diese Seite weist dir keine Erkrankung zu. Beschwerden über den ganzen Monat sind ein anderes Gespräch als Beschwerden, die nach der Periode weg sind.
Wann eine Erinnerung nicht reicht
Du kannst es noch nicht sagen, wenn du nicht weißt, ob die Beschwerden nach der Periode nachlassen, wenn sie kaum da sind, oder wenn dein Zyklus unregelmäßig ist. Eine schwere Woche reicht nicht.
Zwei Zyklen Symptome festhalten machen den Unterschied sichtbar: nur in der Lutealphase, oder den ganzen Monat mit einem Höhepunkt davor.
Was du danach tust
Halte mindestens zwei Zyklen die 21 DRSP-Symptome fest, jeden Tag, auf einer Skala von 1 bis 6. Das dauert etwa zwei Minuten. In PMDD Tracker siehst du danach die zyklische Übersicht pro abgeschlossenem Zyklus, wenn genug Tage vor und nach der Periode ausgefüllt sind.
Die App stellt keine Diagnose. Ein PDF kannst du zu Hausärztin, Gynäkologin oder Psychiater mitnehmen. Sag ruhig: ich glaube, ich habe PMDS, und zeig die Scores.
Quellen
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition (DSM-5). 2013. Premenstrual dysphoric disorder. www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Management of premenstrual disorders. Clinical Practice Guideline No. 7. Obstetrics & Gynecology. 2023;142(6):1516–1533. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/clinical-practice-guideline/articles/2023/12/management-of-premenstrual-disorders
- Ismaili E, et al. Fourth consensus of the International Society for Premenstrual Disorders (ISPMD): auditable standards for diagnosis and management of premenstrual disorder. Archives of Women’s Mental Health. 2016. doi.org/10.1007/s00737-016-0631-7
- Eisenlohr-Moul TA, et al. Toward the Reliable Diagnosis of DSM-5 Premenstrual Dysphoric Disorder: The Carolina Premenstrual Assessment Scoring System (C-PASS). American Journal of Psychiatry. 2017;174(1):51–59. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27523500/
Diese Seite fasst veröffentlichte Forschung und Leitlinien zusammen. Sie ist keine medizinische Beratung und keine klinische Leitlinie. Die App stellt keine Diagnose.
PMDD Tracker ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine fachliche Beratung. Die zyklische Übersicht ist ein Hilfsmittel zur Mustererkennung, kein medizinisches Urteil. Hol dir immer Rat bei einer Behandlerin. Medizinischer Disclaimer.
Häufige Fragen
- Habe ich PMDS?
- Das kann ein Fragebogen nicht sagen, und diese Seite auch nicht. PMDS ist ein Name für ein Muster, das eine Ärztin oder ein Arzt nur mit täglichen Scores über mindestens zwei Zyklen ansehen kann. Der nächste Schritt ist, diese Scores in der App festzuhalten.
- Gibt es einen PMDS-Test?
- Es gibt keinen Bluttest. Ein Onlinetest, der fragt, wie du dich vor der Periode meist fühlst, ist eine Erinnerung und kein Tagebuch. Das DSM-5 verlangt Scores am Tag selbst, über mindestens zwei Zyklen. Der Check auf dieser Seite ist keine Diagnose.
- Gibt diese Seite ein Ergebnis?
- Nein. Es gibt kein Ergebnis und keine Diagnose. Die Fragen enden bei der App: zwei Zyklen jeden Tag festhalten. Eine Ärztin oder ein Arzt stellt eine Diagnose, mit diesen Notizen. Die App stellt keine Diagnose.
- Was, wenn meine Beschwerden den ganzen Monat da sind?
- Beschwerden, die den ganzen Monat da sind und vor der Periode zunehmen, nennen Kliniker PME (prämenstruelle Exazerbation). Diese Seite kann nicht sagen, ob das bei dir so ist. Mehr steht bei PME.
- Wie finde ich heraus, ob ich PMDS habe?
- Halte das DRSP mindestens zwei Zyklen täglich fest und besprich das PDF mit Hausarzt, Gynäkologie oder Psychiatrie. Wie diese Erfassung funktioniert, steht bei das DRSP.
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