Heb ik PMDD?
Nee, dat kan deze pagina niet zeggen. Er is geen test en geen uitslag. Wat wel helpt: twee cycli elke dag bijhouden in de app, en dat overzicht meenemen naar een zorgverlener.
Geen test. Geen diagnose.
Wat wil je bijhouden?
Vier vragen over je herinnering. Er is geen uitslag. Aan het eind zie je alleen wat je in de app kunt noteren.
Geen test. Geen diagnose.
Houd twee cycli bij, ook de goede dagen
Je herinnert je zware dagen vóór je menstruatie, en dat ze daarna lichter worden. Een herinnering is geen dagboek. Noteer in de app elke dag, twee cycli lang, ook de dagen die meevallen. Dit is geen diagnose.
Geen test. Geen diagnose.
Houd de hele cyclus bij
Je antwoorden gaan over dagen die misschien niet alleen vóór je menstruatie spelen. Noteer in de app de hele cyclus, elke dag. Deze pagina wijst je geen aandoening toe. Een zorgverlener kan later naar je notities kijken.
Geen test. Geen diagnose.
Je hoeft het nu niet te weten
Het is logisch als je het niet scherp hebt. Noteer twee cycli elke dag in de app. Zo wordt het verschil zichtbaar tussen de dagen vóór je menstruatie en de rest. Dit is geen test en geen diagnose.
Download de app en begin vandaag. Ongeveer twee minuten per dag. Na twee cycli kun je een PDF meenemen naar je huisarts, gynaecoloog of psychiater. De app stelt geen diagnose.
Het korte antwoord
Een PMDD-test of PMDD-zelftest van één zit kan niet zeggen of je PMDD hebt. Er is geen bloedtest. PMDD is een patroon: stemmingsklachten in de luteale fase, verlichting binnen een paar dagen na het begin van de menstruatie, en merkbare impact op werk, relaties of je dag. Of dat patroon terugkomt, zie je pas met dagelijkse scores over minstens twee cycli, met het DRSP-formulier.
Een terugblik op “hoe ik me meestal voel” voorspelt dat patroon slecht. Dat liet het C-PASS-onderzoek zien: dagelijkse scores met het DRSP, over minstens twee cycli, zijn de basis. De vragen hierboven zijn geen test. Ze helpen alleen kiezen wat je in de app bijhoudt.
Wat clinici een cyclisch patroon noemen
Clinici spreken van een cyclisch patroon als de klachten vooral vóór je menstruatie spelen, daarna duidelijk afnemen, en je dag in de weg zitten. Minstens één kernklacht hoort daarbij: stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of woede, somberheid, of angst en spanning. Concentratie, energie, slaap, eetlust en lichamelijke klachten kunnen meedoen. Alle PMDD-symptomen staan op een eigen pagina.
Deze pagina stelt dat niet bij jou vast. Een zorgverlener stelt een diagnose, op basis van dagelijkse scores. Het verschil met PMS of PMDD zit in de ernst en in de impact op je dag.
Wat PME betekent
PME (premenstruele exacerbatie) betekent dat klachten er de hele maand zijn, en erger worden vóór de menstruatie. Dat kan bij depressie, angst of ADHD. Het onderscheid telt, omdat de aanpak anders is dan bij PMDD alleen.
Deze pagina wijst je geen aandoening toe. Klachten die de hele maand spelen, zijn een ander gesprek dan klachten die na de menstruatie weg zijn.
Wanneer een herinnering niet genoeg is
Je kunt het nog niet zeggen als je niet weet of de klachten na de menstruatie wegtrekken, als ze er nauwelijks zijn, of als je cyclus onregelmatig is. Eén zware week is niet genoeg.
Twee cycli symptomen bijhouden maakt het verschil zichtbaar: alleen in de luteale fase, of de hele maand met een piek ervoor.
Wat je daarna doet
Houd minstens twee cycli de 21 DRSP-symptomen bij, elke dag, op een schaal van 1 tot 6. Dat kost ongeveer twee minuten. In de PMDD Tracker zie je daarna het cyclisch overzicht per afgeronde cyclus, als er genoeg dagen voor en na de menstruatie zijn ingevuld.
De app stelt geen diagnose. Een PDF kun je meenemen naar je huisarts, gynaecoloog of psychiater. Zeg daar gerust: ik denk dat ik PMDD heb, en laat de scores zien.
Bronnen
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition (DSM-5). 2013. Premenstrual dysphoric disorder. www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Management of premenstrual disorders. Clinical Practice Guideline No. 7. Obstetrics & Gynecology. 2023;142(6):1516–1533. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/clinical-practice-guideline/articles/2023/12/management-of-premenstrual-disorders
- Ismaili E, et al. Fourth consensus of the International Society for Premenstrual Disorders (ISPMD): auditable standards for diagnosis and management of premenstrual disorder. Archives of Women’s Mental Health. 2016. doi.org/10.1007/s00737-016-0631-7
- Eisenlohr-Moul TA, et al. Toward the Reliable Diagnosis of DSM-5 Premenstrual Dysphoric Disorder: The Carolina Premenstrual Assessment Scoring System (C-PASS). American Journal of Psychiatry. 2017;174(1):51–59. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27523500/
Deze pagina vat gepubliceerd onderzoek en richtlijnen samen. Het is geen medisch advies en geen klinische richtlijn. De app stelt geen diagnose.
PMDD Tracker is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen professioneel advies. Het cyclisch overzicht is een hulpmiddel voor patroonherkenning, geen medisch oordeel. Raadpleeg altijd een zorgverlener voor professioneel advies. Medische disclaimer.
Veelgestelde vragen
- Heb ik PMDD?
- Dat kan een vragenlijst niet zeggen, en deze pagina ook niet. PMDD is een naam voor een patroon dat een zorgverlener alleen kan bekijken met dagelijkse scores over minstens twee cycli. De volgende stap is die scores in de app bijhouden.
- Bestaat er een PMDD-test of PMDD-zelftest?
- Er is geen bloedtest. Een online test die vraagt hoe je je meestal voelt vóór je menstruatie, is een herinnering en geen dagboek. De DSM-5 vraagt scores op de dag zelf, over minstens twee cycli. De check op deze pagina is geen diagnose.
- Geeft deze pagina een uitslag?
- Nee. Er is geen uitslag en geen diagnose. De vragen eindigen bij de app: twee cycli elke dag bijhouden. Een zorgverlener stelt een diagnose, met die notities erbij. De app stelt geen diagnose.
- Wat als mijn klachten de hele maand spelen?
- Klachten die de hele maand spelen en vóór de menstruatie erger worden, noemen clinici PME (premenstruele exacerbatie). Deze pagina kan niet zeggen of dat bij jou zo is. Meer uitleg staat bij PME.
- Hoe kom ik erachter of ik PMDD heb?
- Houd minstens twee cycli het DRSP dagelijks bij en bespreek de PDF met een huisarts, gynaecoloog of psychiater. Hoe die registratie werkt, staat bij het DRSP-formulier.
Houd twee cycli bij in de app
Ongeveer twee minuten per dag. De app stelt geen diagnose. Na twee cycli kun je een PDF meenemen naar je zorgverlener.
In jouw taal. Geen advertenties. Privacy-eerst.
