A aplicação

PMDD Tracker

Name: PMDD Tracker
Rating: 4.9 (39 reviews)
Author: PMDD Tracker

DRSP diário, padrões do teu ciclo, e um PDF para o teu profissional de saúde.

App Store Google Play

Registo diário de sintomas, com extras opcionais

DRSP, os teus próprios sintomas e as intervenções

Pontua 21 sintomas DRSP validados todos os dias numa escala de 1–6: cerca de 2 minutos. Podes registar mais, mas não é preciso. Acrescenta até 20 sintomas próprios (mesma escala 1–6), por grupos como dor, sono ou pele. E até 20 intervenções: medicação, suplementos ou outras abordagens como exercício, sono ou alimentação, com dose ou quantidade e frequência. Os teus sintomas próprios e as intervenções não entram no total DRSP nem no resumo cíclico; estão lá para o teu próprio quadro e para o teu profissional de saúde.

Tracker: preencher um novo dia com marca de ciclo e perguntas DRSP (1–6)

Grelha do tracker: sintomas DRSP por dia em código de cores

Intervenções: medicação, suplementos e outras abordagens, por tipo

Sintomas próprios: sintomas além do DRSP

Mapa de calor, gráficos e comparação de ciclos

Vê padrões de relance

Um mapa de calor a cores, curso dos sintomas, comparação por categoria, impacto por fase e comparação de ciclos: todos os padrões no mesmo sítio.

Comparação de ciclos: ciclo atual versus DRSP médio por fase

Curso dos sintomas: total DRSP por dia de ciclo com cores de fase

Comparação de categorias: DRSP médio por categoria e por fase

Impacto no trabalho, na vida social e nas relações por fase do ciclo

Grelha do mapa de calor: pontuações de sintomas por dia (cores 1–6)

Gráfico: escolher até três sintomas para comparar

Reconhecimento estruturado de padrões

Resumo cíclico

Assente no método C-PASS de Eisenlohr-Moul et al. (American Journal of Psychiatry, 2017). Torna visíveis os padrões cíclicos nos teus dados DRSP. Por ciclo concluído, assim que haja dias suficientes antes e depois da menstruação preenchidos.

Resumo cíclico: domínios cíclicos, sintoma central e impacto funcional

Resumo cíclico: domínios DSM-5, fases pré- e pós-menstrual comparadas

Resumo cíclico: detalhe dos sintomas DRSP, médias e quatro critérios por sintoma

Deteção automática de fase

Acompanhamento do ciclo

Folicular, ovulação, lútea e menstruação. Compreende o teu ciclo e a ligação aos sintomas.

Hoje: anel do ciclo, fase e check-in diário

Calendário do ciclo: mês com cores de fase, menstruação e hoje marcado

Linha do tempo: dias com fase, pontuações e notas

Perfil: ciclo atual, sequência e dias de apoio

Apoio: sinais e ações para um dia de apoio

Exportação PDF

Relatórios para ti ou para o teu profissional de saúde

Gera relatórios PDF com mapa de calor, resumo, gráficos, notas do dia, resumo cíclico e Apoio. Por mês ou por ciclo. Para o teu próprio quadro, ou para partilhar a partir do telemóvel.

Exportar: escolher um período (mês ou ciclo) e o conteúdo como DRSP, gráficos, resumo cíclico e comparação de ciclos

Especificações

O que faz, para quem é, e como os teus dados continuam teus.

Registo

DRSP

21 sintomas numa escala de 1 a 6, mais 3 itens de interferência. Cerca de 2 minutos por dia.

Os teus sintomas

Opcional. Até 20 sintomas extra na mesma escala, por grupos como dor, sono ou pele. Não entram no total DRSP nem no resumo cíclico.

Intervenções

Opcional. Até 20 intervenções: medicação, suplementos ou outras abordagens como exercício, sono ou alimentação. Com nome, tipo, dose ou quantidade, frequência (diária, lútea ou conforme necessário) e uma marca por dia. Visíveis no tracker, na grelha e no PDF, não nos gráficos.

Notas

Até 1000 caracteres por dia. Incluídas no PDF.

Sem ciclo

Pontuações por data de calendário, por exemplo após a menopausa ou uma histerectomia. Sem reconhecimento de padrões cíclicos e sem resumo cíclico.

Mais sobre o DRSP

Leitura

Mapa de calor

Uma grelha de 21 sintomas por dia. O verde é leve, o vermelho é forte. Pontuações 1 a 6, mais o impacto.

Gráficos

Curso, categorias, impacto e comparação de ciclos. Na vista de sintomas, até três sintomas lado a lado.

Calendário

Mês, ano e linha do tempo. Com cores de fase quando o acompanhamento do ciclo está ativo.

Fases do ciclo

Folicular, ovulação, lútea e menstruação, ligadas às tuas pontuações.

Mais sobre o registo de sintomas

Resumo cíclico

C-PASS

Reconhecimento de padrões nos teus dados DRSP, com base em Eisenlohr-Moul et al. (2017). Por ciclo concluído, assim que haja dias suficientes antes e depois da menstruação preenchidos. Não é um diagnóstico.

Mais sobre o resumo cíclico

Relatório

PDF

Mapa de calor, resumo, gráficos, notas do dia, resumo cíclico e Apoio. Por mês ou por ciclo. Partilha a partir do telemóvel, ou imprime para a consulta.

Apoio

Dias claros

O que te ajuda, o que te dá força, o que queres lembrar. Preparar nos dias mais claros.

Dias de apoio

Sinais, do que precisas, quem pode ajudar. Partilhável em PDF com quem te é próximo.

Carta

Da tua versão mais clara, para ler num dia de apoio.

Apoio hoje

Nos dias mais pesados (média DRSP de 4 ou superior, pelo menos 10 pontuações): uma ação mais a tua carta.

Contactos de crise

Os teus contactos mais as linhas de ajuda do teu país. A aplicação em si não é um serviço de crise.

Ajuda na aplicação

Para quem

Suspeita de TDPM

Um registo estruturado para levares ao profissional de saúde.

Diagnóstico de TDPM

Acompanhar os sintomas e ver o efeito do tratamento ao longo do tempo.

Desconfortos pré-menstruais

Ver como o ciclo te afeta, mesmo sem diagnóstico.

Privacidade

Offline-first

Os dados estão no telemóvel. A aplicação funciona sem internet.

Encriptação

Sincronização com conta: TLS 1.3 em trânsito, AES-256 no dispositivo. Armazenamento em Londres, ao abrigo da decisão de adequação da UE.

Bloqueio

Face ID, Touch ID, impressão digital ou um código PIN, se o ativares.

RGPD

Sem anúncios, sem venda de dados. As análises de utilização limitadas, sem conteúdo de saúde, desativam-se.

O teu controlo

Exportar em JSON (e restaurar) ou PDF. Eliminar a conta ou os dados quando quiseres.

Confiança e transparência

Disponibilidade

Plataformas

iPhone, iPad e Android.

Idiomas

Português, neerlandês, inglês, alemão, espanhol, francês, dinamarquês, sueco, norueguês e italiano.

Preço

Grátis. Sem anúncios, sem compras na aplicação.

Estado

Disponível na App Store e no Google Play.

Começa a registar

Descarrega a aplicação e obtém um quadro mais claro do teu ciclo e dos teus sintomas. Assente no formulário DRSP.

App Store Google Play

No teu idioma. Sem anúncios. Privacidade em primeiro lugar.