Gå til indhold

Appen

PMDD Tracker

Daglig DRSP, mønstre over din cyklus, og en PDF til din behandler.

App Store Google Play

Daglig symptomregistrering med valgfrie tilføjelser

DRSP, egne symptomer og interventioner

Scor 21 validerede DRSP-symptomer hver dag på en skala fra 1–6: ca. 2 minutter. Du kan følge mere, men du behøver ikke. Tilføj op til 20 egne symptomer (samme skala 1–6), i grupper som smerter, søvn eller hud. Og op til 20 interventioner: medicin, kosttilskud eller andre tiltag som motion, søvn eller kost, med dosis eller mængde og hyppighed. Egne symptomer og interventioner indgår ikke i DRSP-totalen eller det cykliske overblik; de er der for dit eget billede og til din behandler.

Tracker: udfyld en ny dag med cyklusmarkering og DRSP-spørgsmål (1–6)
Tracker-gitter: DRSP-symptomer pr. dag i farvekode
Interventioner: medicin, kosttilskud og andre tiltag, efter type
Egne symptomer: ekstra symptomer ud over DRSP

Heatmap, grafer og cyklus-sammenligning

Se mønstre med et blik

En farvekodet heatmap, symptomforløb, kategorisammenligning, påvirkning pr. fase og cyklus-sammenligning: alle mønstre ét sted.

Cyklus-sammenligning: aktuel cyklus versus gennemsnitlig DRSP pr. fase
Symptomforløb: DRSP-total pr. cyklusdag med fasefarver
Kategorisammenligning: gennemsnitlig DRSP pr. kategori pr. fase
Påvirkning af arbejde, socialt liv og relationer pr. cyklusfase
Heatmap-gitter: symptomscores pr. dag (farvekoder 1–6)
Graf: vælg op til tre symptomer at sammenligne

Struktureret mønstergenkendelse

Cyklisk overblik

Baseret på C-PASS-metoden af Eisenlohr-Moul et al. (American Journal of Psychiatry, 2017). Gør cykliske mønstre i dine DRSP-data synlige. Pr. afsluttet cyklus, når nok dage før og efter menstruation er udfyldt.

Cyklisk overblik: cykuskort med fasebjælke, scores og støttedage
Cyklisk overblik: cykliske domæner, kernesymptom og funktionel påvirkning
Cyklisk overblik: DSM-5-domæner, præ- og postmenstruel fase sammenlignet
Cyklisk overblik: DRSP-symptomdetaljer, gennemsnit og fire kriterier pr. symptom

Automatisk fasegenkendelse

Cyklussporing

Follikulær, ægløsning, luteal og menstruation. Forstå din cyklus og hvordan den hænger sammen med symptomer.

I dag: cyklusring, fase og daglig check-in
Cykluskalender: månedsvisning med fasefarver, menstruation og i dag markeret
Tidslinje: dage med fase, scores og noter
Profil: aktuel cyklus, streak og støttedage
Støtte: signaler og handlinger til en støttedag

PDF-eksport

Rapporter til dig eller din behandler

Generér PDF-rapporter med heatmap, opsummering, grafer, dagsnoter, cyklisk overblik og Støtte. Pr. måned eller pr. cyklus. Til din egen indsigt, eller til at dele fra din telefon.

Eksport: vælg periode (måned eller cyklus) og indhold som DRSP, grafer, cyklisk overblik og cyklus-sammenligning

Specifikationer

Hvad den gør, hvem den er til, og hvordan dine data forbliver dine.

Registrering

DRSP

21 symptomer på en skala fra 1 til 6, plus 3 interferenspunkter. Ca. 2 minutter om dagen.

Egne symptomer

Valgfrit. Op til 20 ekstra symptomer på samme skala, i grupper som smerter, søvn eller hud. De tæller ikke med i DRSP-totalen eller det cykliske overblik.

Interventioner

Valgfrit. Op til 20 interventioner: medicin, kosttilskud eller andre tiltag som motion, søvn eller kost. Med navn, type, dosis eller mængde, hyppighed (dagligt, lutealt eller efter behov) og et flueben pr. dag. Synlige i trackeren, gitteret og PDF’en, ikke i graferne.

Noter

Op til 1000 tegn pr. dag. Med i PDF’en.

Uden cyklus

Scores efter kalenderdato, for eksempel efter overgangsalderen eller en hysterektomi. Ingen cyklisk mønstergenkendelse og intet cyklisk overblik.

Mere om DRSP

Indsigt

Heatmap

Et gitter med 21 symptomer pr. dag. Grønt er let, rødt er stærkt. Scores 1 til 6, plus påvirkning.

Grafer

Forløb, kategorier, påvirkning og cyklus-sammenligning. I symptomvisningen op til tre symptomer side om side.

Kalender

Måned, år og tidslinje. Med fasefarver når cyklussporing er slået til.

Cyklusfaser

Follikulær, ægløsning, luteal og menstruation, knyttet til dine scores.

Mere om symptomregistrering

Cyklisk overblik

C-PASS

Mønstergenkendelse i dine DRSP-data, baseret på Eisenlohr-Moul et al. (2017). Pr. afsluttet cyklus, når nok dage før og efter menstruation er udfyldt. Ikke en diagnose.

Mere om det cykliske overblik

Rapport

PDF

Heatmap, opsummering, grafer, dagsnoter, cyklisk overblik og Støtte. Pr. måned eller pr. cyklus. Del fra din telefon, eller print den til din aftale.

Støtte

Klare dage

Hvad der hjælper, hvad der giver dig styrke, hvad du vil huske. Sæt det op på klarere dage.

Støttedage

Signaler, hvad du har brug for, hvem der kan hjælpe. Kan deles som PDF med dem, der står dig nær.

Brev

Fra dig på klarere dage, at læse på en støttedag.

Støtte i dag

På tungere dage (DRSP-gennemsnit 4 eller højere, mindst 10 scores): én handling plus dit brev.

Krisekontakter

Dine egne kontakter plus hjælpelinjer for dit land. Appen selv er ikke en krisetjeneste.

Hjælp i appen

Hvem den er til

Mistanke om PMDS

Struktureret registrering at tage med til din behandler.

Diagnosticeret PMDS

Følg symptomer og se, hvordan behandlingen lander over tid.

Præmenstruelle symptomer

Se, hvordan din cyklus påvirker dig, også uden en diagnose.

Privatliv

Offline-first

Data ligger på din telefon. Appen virker uden internet.

Kryptering

Synk med en konto: TLS 1.3 under overførsel, AES-256 på enheden. Lagring i London, under EU’s tilstrækkelighedsafgørelse.

Lås

Face ID, Touch ID, fingeraftryk eller en PIN, hvis du slår det til.

GDPR

Ingen reklamer, intet datasalg. Begrænset brugsanalyse uden sundhedsindhold kan slås fra.

Din kontrol

Eksportér som JSON (og gendan) eller PDF. Slet kontoen eller dataene, når du vil.

Tillid og gennemsigtighed

Tilgængelighed

Platforme

iPhone, iPad og Android.

Sprog

Dansk, nederlandsk, engelsk, tysk, spansk, fransk, svensk, norsk, portugisisk og italiensk.

Pris

Gratis. Ingen reklamer, ingen køb i appen.

Status

Live på App Store og Google Play.

Begynd at registrere

Download appen og få et klarere billede af din cyklus og dine symptomer. Bygget på DRSP-skemaet.

App Store Google Play

På dit sprog. Ingen reklamer. Privatliv først.